返回首頁聯絡我們
帳號/身分證字號│ 密碼 忘記密碼
課程分類清單
基礎瑜珈-夏季夜間
報名本課程
  • 課程代碼
    LF113Y02
  • 課程教室
    開課前通知
  • 課程名稱
    基礎瑜珈-夏季夜間
  • 課程價格
    2700
  • 報名上限
    15 名
  • 起迄日期
    2024-07-22~2024-09-30
  • 課程時段
    每週一19:00-20:00

簡章下載pdf檔

週一夜間班 報名區 

基礎瑜珈 - 肌耐力與修復舒緩

一、課程目標:

課程重視骨關節排列正位,建立穩定度再探索靈活與柔軟度,重視本體感覺,正念覺察身心感受。除了柔軟度及伸展,還有力量的練習,讓身體達到放鬆且安全有效的訓練。

二、課程簡介:

課程進行方式將使用輔具。每節課包含啟動、主題式流動、修復及冥想,有時會使用輔具,如彈力圈、滑盤、瑜伽繩及大彈力繩。從腳趾、手指的啟動開始,到全身訓練,包含深蹲、弓箭步、腹部、背部訓練等力量訓練,以及瑜珈動作拆解練習,最後伸展舒緩。

三、課程特色:

※以瑜珈為主,結合皮拉提斯、功能性訓練等系統,有意識地控制動作,優化動作品質。循序漸進堆疊動作,啟動肌肉鏈全身連動,安全順位,訓練肌肉力量、耐力。上課時,尊重個體差異,給予多元選項及調整。

※學習在家、辦公室等隨時都能做的伸展及修復;紓壓;訓練效果佳。

四、講師介紹

江晏  instagram

教學經歷:

板橋環球健身中心、中山運動中心、大同運動中心、聚廠健身俱樂部、Jexer Fitness and Spa、Mossy Lab、工作樂、天空療癒室,企業及一對一私人課程。

專業證照:

  • 美國瑜珈聯盟RYT200小時培訓證照
  • 美國瑜珈聯盟RYT300小時培訓證照
  • Les Mills萊美台灣教練證明
  • SPS脊椎螺旋運動證書

五、課程時間: 

每周一 19:00-20:00 // 

113/7/22 ~113/9/30,10堂 (9/16)

六、上課地點:淡江大學台北校園(台北市大安區金華街199巷5號)。

七、報名日期:即日起受理報名,15人額滿為止。

八、課程費用:2,700元整。

九、優惠辦法:(以下身分擇一)

    ※ 於113/7/12 完成報名繳費者,享88折優惠價=2,370元整。

    ※ 淡江大學教職員、在校學生、校友,享95折優惠價=2,565元整。

    ※ 淡江大學推廣教育處任一課程學員,享95折優惠價=2,565元整。

十、報名方式:採線上報名,請至淡江大學推廣教育處網站 (https://www.oce.tku.edu.tw )點選課程總覽「生活系列課程」-「基礎瑜珈課程」填寫報名資料即算完成報名。

十一、繳費方式:請於報名後三日內(含報名當日)完成繳費,採現場繳費、線上刷卡或轉帳。 

              ※ 完成繳費始佔名額

       銀行帳戶: 007第一銀行信義分行,帳號:1621-000-4528

       戶名:淡江大學學校財團法人淡江大學。

十二、聯絡方式:(02)2321-6320分機8358陳小姐,電子信箱:190490@o365.tku.edu.tw

           官方LINE帳號 @src7253e

十三、其他注意事項:

  1. 上課請自備瑜珈墊、瑜珈磚、毛巾,穿著舒適、吸汗的衣著。
  2. 上課教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則,並將適時安排其他教室,本部並保有教室調度之權力。
  3. 未達開班人數時本處有停班或異動開課時間之權利。
  4. 需完成繳費才視為報名成功,未完成繳費者視同未報名成功,不保留名額。
  5. 因個人因素無法上課者,不提供補課服務。
  6. 退費標準依據教育部「專科以上學校推廣教育實施辦法」辦理:
    1. 自報名繳費後至開班上課日前申請退費者,退還已繳費用之九成。
    2. 自開班上課之日起算未逾全期三分之ㄧ申請退費者,退還已繳費用之半數。
    3. 開班上課時間已逾全期三分之ㄧ者,不予退還。若開班不成,全額退費。
    4. 申請退費請攜帶收據正本,刷卡繳費僅能刷卡退費,違反者或逾期申請者,恕無法辦理退費事宜。